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Tabata训练法

Tabata训练是一种间隔训练法,要求练习者在20秒内完成最大强度的训练,休息10秒钟,如此重复。做8组,总时间为4分钟。 Tabata训练得名于它的创始人——Izumi Tabata(田畑 泉)博士因此也叫田畑 泉训练法。 这个体系是由Tabata博士与来自日本东京的国家健康与体育学院的一组研究人员在1996年共同创…

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用力量训练能代替有氧运动的效果,并且效率更高吗?

  正方:   力量训练可否替代有氧训练吗? 作者:张付 有氧训练和无氧训练可训练迁移和部分替代,但不能完全替代。 我对有氧训练下的通俗定义是:低负荷,长时间,连续(通常20分钟以上)的训练。其主要靠葡萄糖和脂肪酸,有氧氧化供能。其可以提高心肺功能。 而力量训练通常是大负荷,短时间,不连续(间歇分组…

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创业自述:我如何5个月赚到16万的!

摘要 : 这个不是啥特别的项目,没啥技术性,就看你舍不舍得你的汗水!只要你真的去干,就能赚钱!这个项目让我们团队在5个月时间内赚了16万!16万多吗?在很多大佬眼里并不多!但是我希望分享出来,让更多的兄弟姐妹赚到钱! 为什么要分享? 一个读者告诉我,他上有父母,下有妻儿,一个月3000元的工资,确实捉襟见肘! 他想创业…

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王思聪,你敢不敢成为维权侠?

如果王思聪愿意为粉丝做点什么,我觉得不如就从维权着手,他的维权能力无与伦比,京东道歉就是很好的例子。定期开放一些名额,转发粉丝的维权诉求,这样的举手之劳,也许会成为改变孤岛命运的良好开始。成为“维权侠”,王思聪你敢吗? 作者:马钺 虽说同是名人,但论维权能力,六六和王思聪之间隔着100台315晚会。六六写了长长一条博文…

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网友自制《大圣归来》手办:猴子神还原

继超越《熊出没之雪岭雄风》成为票房第一的国漫后,《大圣归来》的最新数据已经刷到了5.38亿,非常有望打破《功夫熊猫2》6.08亿的纪录。 作为一款动画作品来说,得到观众认可的《大圣归来》无疑是成功的。但似乎迄今为止,官方并没有跟进周边,比如手办、玩偶等。 这可难不倒民间的粉丝们。官方微博近日转发了网友“果果果决定把id…

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马云献唱好声音 周杰伦、哈林转身抢人

近日,一支“马云上好声音”视频在网络疯传,视频中,国民爸爸马云倾情献唱《阿里巴巴》,磁性声线,魔性旋律,周杰伦、哈林、那英纷纷转身点评,周董称赞马云音准,哈林更是大呼“选我啊!”,引发众多网友猜测,马爸爸要是上了好声音,绝对拿冠军啊。     与一贯商业大佬的形象不同,马云唱起歌来显得潮范儿十足,台…

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失足女幼儿园拉客肆无忌惮挑逗路人 一次50元两次120元

  图为街边的失足卖淫女。   图为街边的失足卖淫女。 2015年7月25日报道,广州江门,市民刘先生报料说,蓬江区棠下兴隆路,长期有卖淫女在那里做生意,对周边市民的生活起居造成严重影响。 刘先生说:“在中国银行旁边的一条小巷子里,那条巷子里基本都是妓女,有四十多岁的,有二十多岁的,也有十几岁的,反正有一个男的经过,他…

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而许久未发微博的网络红人@王思聪 也又跑出来主持大局了:真人秀本来就是按照剧本演的啊!此举更是引来大

好声音被曝黑幕 节目被质疑节居然来自那英的发型

     2015年7月26日讯,晚上,有网友晒出2张那英在好声音录制中的照片,称该节目有晋级黑幕。不久,有“娱乐圈纪检委”称号的王思聪转发该微博,称“真人秀本来就是按照剧本演的啊”,引发网友热议。 在该网友晒出的图片中,那英在的发型不同,一张是卷发造型,一张是直发造型。在选手演唱时,那英如此快速的变换发型被质疑节目有…

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婚纱照拍出乡村味 涉事婚纱店表示:这属于摄影师事故【图】

对于大部分新人而言,拍婚纱照是一辈子仅有一次的大事,所以非常谨慎。近日,四川绵阳一对准新人花2.9万赴巴厘岛婚纱照拍出乡村味,拿到手的照片惨不忍睹。据悉,涉事婚纱店已作出相应处理。 巴厘岛不但天然景色优美迷人,其文化和社会风俗习惯的丰富多彩也驰名于世。由于巴厘岛万种风情,景物甚为绮丽,所以还是有名的旅游胜地,国内不少新…

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李登辉出卖钓鱼岛 李登辉是日本人吗李登辉简历

李登辉出卖钓鱼岛 李登辉是日本人吗李登辉简历 李登辉(1923年1月15日-),男,又名岩里政男,客家人。祖籍福建永定,出生于台湾台北县三芝乡,台湾地区政治人物,1988年至2000年期间担任台湾地区领导人及中国国民党主席,现任台湾团结联盟精神领袖。  李登辉出卖钓鱼岛   李登辉访日时接受媒体提问,发表“钓鱼台是日本…

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